破山中贼易，破心中贼难。
——王阳明
我们的思想中存在各种各样的信念，它们在不同情境下决定着我们的行为和反应。这些信念中，有一些并不适合当下的情境，但是人们仍然会运用它们，这时这些信念就会变成一种阻碍，阻碍一个人适应新的环境，当然也会阻碍一个人形成恰当的模式，这个人也就很难走向成功。
那么，到底是什么样的信念，会使人形成一个“不成功”或者“不幸福”的模式呢？而这种信念，我们称为“限制性信念”。
我们首先来聊聊信念
信念，从字面解释就是相信一种观念、概念。
信念的产生最初只是一个念头的形成，此时我们对这个念头并不完全深信不疑，还需要经过一些体验，念头才会形成一个信念。
信念是一种指导原则和信仰，让人们明了人生的意义和方向；信念是人人可以支取且取之不尽的。
信念像一张滤网，安置在人们的思想中，过滤人们所看到的世界。人们看到的世界并不是完全客观的世界——而是通过他自己的信念系统“再创造”的世界。
信念也像脑子的指挥中枢，“指挥”着人们的大脑，按照相信的观念，看待事情的变化。
信念也决定着人潜能的发挥程度，当一个人相信自己能够做某种事情的时候，他的潜能开关就打开了——他真有可能做到。因为信念可以激发潜能，潜能的大小决定着行动的力量，而行动的力量最终产生成效。
信念不断地把信息传给大脑和神经系统，造成期望的结果。如果一个人相信自己会成功，信念就会鼓舞他成功；如果一个人坚信自己会失败，这样的信念也会阻碍他，最终使他失败。这就是所谓的“信念系统”。
如果一个人拥有积极信念，衍生的信心极有可能使他完成那些别人认为他不可能做到的事情。当一个人内心真的相信某件事情的时候，信念便会传送一个“指令”给神经系统，进入“信心满满”的状态。
所以，若个体能好好调整信念，它就能发挥极大的作用，开创美好的未来；相反，它也会阻碍一个人前进的步伐，甚至造成毁灭性的后果。
由于信念产生于一个念头，经由体验之后才能牢固地存在于一个人的思想中，所以体验是信念产生的重要条件。但是没有一个人能够经历所有的事情，所以在一个人的信念系统中，有很多信念其实是由某一特定经验产生的，这个信念也许适用于某个情境，但在另一个情境中就不适用了。
可是如果这个人的信念还没随之改变，就会给他的生活带来很多困扰。这样的信念，我们称为“限制性信念”。
1、三种病毒性信念：无助、无望、无价值。
限制性信念的种类
我们生活的这个世界中，有三种较为普遍的限制性信念——无助、无望和无价值。
限制性信念之一：无助
第一个最具破坏力的限制性信念我们称为“无助”。所谓“无助”，就是这样一种想法：别人做得到，而我却做不到。
具有无助这种限制性信念的人，经常会产生莫名的无力感，对很多事情都没有兴趣，没有目标，不清楚自己要什么，想得多，而行动得少。喜欢把原因归于外在的环境、其他人和事物上面，常常会有一种受害者心理。当一个人有能力，却不被许可用自己的能力去解决一些事情的时候，就会产生无助感。
限制性信念之二：无望
对我们最具杀伤力的限制性信念就是“无望”。无望就是绝望，不对任何可能的情况再抱有希望。有这种信念的人，他们只会做出一个判断——任何尝试都是没有可能的。于是面对任何的可能性，他们也就不会再去做任何努力，哪怕是最简单的事情。
限制性信念之三：无价值
一个内心贫乏的人，为了保护那颗脆弱的心，通常都会筑起一堵又高又厚的围墙，把自己困在一个小小的世界里独自挣扎求存。这堵墙在保护自己的同时，也把一切美好挡于墙外。
具有无价值、无资格感的人较容易逃避成功，面对自己喜欢的东西，不敢去追求，害怕自己没有资格，配不上这些东西，当然这一切都是在潜意识中发生的，意识很难觉察得到。
限制性信念的来源
限制性信念的一般来源于经验、教育、错误的逻辑、借口以及恐惧、我们每一个人或多或少都会被一些信念束缚，这些信念在我们探索一个新领域或者想对生活做出一些改变的时候就会出现，有时它们会唤醒我们的恐惧，让我们无法前进或者做出改变。
2、如何找出你的限制性信念呢？
首先，看看你对自己生活的哪些方面不满意。总之，你若将这个现状合理化为自己无法解决的困难，那么这个解释很可能就是一个限制性信念。
第一步：将你的限制性信念写下来，然后好好感受它，感受它带给你的情绪。进入生活中种种不如意的经验里面，充分感受这些不如意给你带来的痛苦、悲伤、愤怒、内疚或其他种种情绪。
第二步：从情绪中抽离出来，让一个成年的、智慧的自己告诉过去的自己，这些都只是你的信念，而不是事实。
你可能不会认同这个观点，因为你实实在在经历过很多事情。事实如此，你怎么去挑战呢？在这个时候，你可以做出选择。如果你希望过上理想的生活，这个信念就必须被消除；如果你仍然“抱住”它不放，你的目标永远无法达成。
你为它做的每一句辩护，都会让它变得更强大。你希望达成自己的目标吗？希望的话，你就选择相信它只是你的一个信念，而非事实。
第三步：尝试用一个新的信念去替代它
在心理学中，让自己摆脱负面情绪的困扰，最有效的一个办法，就是「认知重构」。简单来说，就是找到自己内心深处产生负面作用的不当信念，把它们用更好的、更合理的良性信念替代掉，从而让自己能从更加积极的角度解读外界的信息。
如果你身边有这样的人，你可能会发现，他们往往会呈现出两个特点：一是「喜欢抱怨」，对现状不满，但又难以迈出改变的步伐；二是「无力感」，感到被外力推着走、推着动，缺乏自主性和能动性。
一个更好的信念是什么呢？可以是：
我只能控制影响圈里的事情，而对于关注圈里的事情，我要接受我无法控制它们的事实。但是我可以通过行动，来不断扩大我的影响圈。
类似的，你可以用一个积极正面的信念替代旧的信念，可是怎样知道这个新的信念对你是否有用呢？当你想到这个新的信念的时候，感受一下自己的身体和情绪，你是否觉得充满了力量，是否有了正面的情绪？
如果是，那么这个新的信念就是正确的。如果你的财务有问题，你可以对自己说：“曾经我的财务状况不好，但我从中汲取了不少宝贵的经验，这些经验足以让我以后受益。”
第四步：采取新的行动
当你采取新的行动时，你可能会感到害怕。跨出自己熟悉的领域，很多人都会感到害怕或者不适，但是你可以告诉自己，我的行动要符合自己的信念。
比如，如果你认为自己已经从过去失败的财务经验中吸取了教训，那你会采取怎样的行动？如果你希望自己饮食健康，也给自己找到了新的信念，要成为一个饮食健康的人，那么每顿饭会为自己准备哪些食物？
改变信念也不是一蹴而就的事情，你需要在每一次面临相同困扰、产生同样情绪反应时，能够及时告诉自己：我的信念是不妥的，没有什么外在事物在伤害我，只有我的信念本身，因此要把它修正过来。
像这样，一次又一次地重复，修正，调整，才能建立起新的联系，让自己在面临同样的问题时，切换到更有用、更正面的信念上面。
第五步：学会奖励自己
如果你真的想告别旧的信念，形成新的信念，并且开始采取行动，一定要奖励自己。形成正反馈，在不断巩固新的信念的过程中，它会越来越坚固，你的生活也会随之发生改变。
无论如何请记住：不管你今天活得如何，你都值得拥有更美好的生活！
愿你在探索智慧的路上走得更远~
