在人生的每个阶段,每个人都想要一些改变,一些进步,我们的人生其实就是不断迭代的过程,行为设计学大师BJ·Fogg指出持续的改变只有两种方式:

1、从小起步(先取得小的成功)
2、改变环境

从小起步

这里的「小」是从很小的行为开始,这个小的行为异常容易做,几乎不需要付出什么时间和精力,做起来也没有痛苦的感觉。这是一个渐进的、持续改变的过程。因为特别容易完成,所以也就没有压力,完成后还有小小的成就感。

这是一个渐进的,稳固的,可预测的过程,是一种非常好的改变方式。

想象一下:如果你打算写一本书,平时的工作又太忙,最后可能就会不了了之,但是如果每天坚持只写一页呢?这样也许就能轻松完成了。

还有一个更为经典的例子,美国密歇根州大学医院原来是该州广为诟病的一所医院,管理混乱,楼道脏乱拥挤不堪,口碑也很差,新任院长Joseph C上任后,面对这一团乱麻的局面,他没有提出宏伟的改革计划,而只是制定了一条简单的规则,“要求所有病人在被送到医院的2分钟内必须受到一位专业的护士接待”,正是这条简单的规则带来了巨大的影响,二年以后,该医院成为了密歇根州极具声望的模范医院。

从小起步是一种缓慢的、系统的改变的方法,它非常明确且有效。但如果你想要快速显著的改变,你需要使用另外一个方法:改变环境。

人生进阶|持续改变的思维模型
人生进阶|持续改变的思维模型

改变环境
我们的行为受环境影响很大。人类喜欢确定性,认为自己做出的行为都是自我意识支配的,这并不正确,我们的行为更多是受环境影响而发生的。

如果你能改变自身所处的环境,你的行为就能快速显著的发生改变。如何在真实的工作生活中改变环境?

为了回答这个问题,我们暂且将影响的环境分为三类:
可利用的工具和资源
我们身边的人
我们对事物的认知
这是改变环境的三个维度,无论我们从哪个入手,都能产生显著的影响,下面我们来具体谈一下。

1、改变我们可利用的工具和资源
你可以通过改变你周边的工具和资源来实现改变环境

想象一下这样的情景:你到其它国家去旅游,想要吃得放心,住的安心,这在以前我们只能碰运气或者四处打听,付出不小的成本,但如果你的手机内有一款本地的生活类点评App,这件事是不是变得很容易了?好的工具可以带来更好的选择参考,让我们更有能力面对陌生的环境。

 2、改变你周围的人?
理论上你可以改变你的生活圈中其他人来影响你的行为。也就是说,你可以通过改变他人的行为来间接的影响你,让你作出改变。但这个真的很难。

好的策略是帮助别人去做他们本来就想做的事,然后跟他们一起改变。如果你没有办法改变你周围的人,你还可以重新进入新的人际圈,不断寻找那些和你志同道合的人合作,那样你也会进入成长的快通道。

3、改变对事物的认知
成长本质上是一种认知的升级,当我们思考方式发生改变的时候,我们的行为也随之改变,举个栗子:当我们的生活遭到挫折,误解和巨变时,如何面对完全取决于我们的认知,有的人消沉,有的人奋起,尼采说过“那些杀不死我的,会使我更加强大!”当我们经历了一些事情,认知得以改变时候,你会感受到周遭世界的维度正在扩展。

持续改变的模型
意志力并不可靠,决心也时有时无,依赖它们,是不能解决问题的。我的建议是你最好忘了它们。从小做起,顺便尝试着去改变环境,当二者相互作用的时候,会给你带来巨大的改变。